Статьи о психологии

Благодаря Эрику Берну, психологу и автору известной книги «Игры, в которые играют люди», мы много узнали о том, по каким сценариям мы строим отношения с другими.  Берн — основатель транзактного анализа, в основе которого лежит концепция трех эго-состояний: Внутреннего Ребенка, Родителя и Взрослого. Они постоянно взаимодействуют между собой, а также с эго-состояниями окружающих. Когда одно из них перевешивает, в жизни могут возникать проблемы. Чтобы решить их, нужно установить контакт со всеми внутренними ролями и таким образом гармонизировать личность.

Что такое эго-состояния? Как их распознать в себе и других?

Известный нейробиолог Роберт Сапольски говорил, что  сила воли — биологический инстинкт, который нужен, чтобы достигать глобальных целей, не поддаваясь импульсивным желаниям. Кажется, мы привыкли, что от силы воли — сплошная польза. Но так ли все однозначно? И всегда ли то, что мы считаем силой воли — на самом деле она?

С древнегреческого «архетип» переводится как  «первообраз» и включает в себя многое: и природные инстинкты, и мифологические универсальные мотивы. С помощью таких первообразов накопленный людьми опыт передается из поколения в поколение, через народные и культурные слои социума. Что хранят в себе архетипы и чем отличаются от архетипических образов? Как архетипы проявляются в жизни? Как контакт с бессознательным помогает наладить отношения с собой, другими и реализовать скрытый потенциал?

Родители рассказывали про технику безопасности, чтобы мы случайно не устроили пожар дома или не наступили на змею в лесу. Подростками мы узнали, что незащищенный секс может закончиться неприятностями со здоровьем. Психологическая литература учит, как, например, проявлять агрессию или строить отношения без вреда для себя и других. Все это — базовая безопасность, которой не стоит пренебрегать. Но есть и другая сторона...

Некоторые считают, что доказательные методы терапии — самые эффективные. Кажется, что терапевты, которые работают в этих направлениях, могут дать пошаговую инструкцию или «волшебную таблетку», которая быстро и гарантированно избавит от страданий. Но универсального решения, которое подходило бы всем и всегда, не существует. Успех терапии главным образом зависит не от метода, а от отношений в паре терапевт-клиент. Как это работает и какие мифы с этим связаны?

Вопреки популярным домыслам, терапия — конечна. Когда она завершится, определяет время, скорость прогресса и договоренности между клиентом и специалистом. Как устроена завершающая сессия? И какие защитные реакции мы иногда по ошибке принимаем за финал психотерапии?

В начале терапии часто возникает вопрос, как долго она будет длиться. Вопрос вполне естественный, учитывая тревоги и неопределенность, сопутствующие началу терапевтического процесса. Разбираемся, как строится долгосрочная работа с психотерапевтом.